Palju \u00f5nne, Sa elad ja hingad ning saad s\u00fc\u00fca. Juba ainu\u00fcksi see on p\u00f5hjus naeratada ja t\u00e4histada! Toit on \u00fcks imelistest maistest naudingutest, millest meil on v\u00f5imalus osa saada. Lisaks naudingute pakkumisele on see ka meie f\u00fc\u00fcsilise keha energiaallikaks, seega tahes tahtmata me peame s\u00f6\u00f6ma. K\u00fcsimus on n\u00fc\u00fcd, et mida, kuidas ja kui palju. Mis saab siis kui \u00fchel v\u00f5i teisel p\u00f5hjusel me ei saa midagi s\u00fc\u00fca v\u00f5i kui s\u00f6\u00f6gist on saanud stressiallikas? R\u00f5\u00f5must mure, naeratusest pisarad… Mina olen puutunud isiklikult kokku erinevat laadi talumatustega nagu nt gluteeni- ja kaseiinitalumatus, kui ka rangema ketogeense ravidieediga, mis piirab oluliselt s\u00fcsivesikute tarbimist ja asetab rasvad toidulaual esikohale.<\/p>\n

Me oleme see, mida me s\u00f6\u00f6me. Toit kui ravim. Toidualaseid tarkuseteri on palju erinevaid, kuid need kaks k\u00f5netavad mind isiklikult v\u00e4ga. Olen omal nahal ja oma l\u00e4hedaste peal kogenud, mida v\u00f5ib teha meie keha ja hingega toit. Me kasvame \u00fcles s\u00f6\u00f6giga seotud uskumuste meres, mida kujundavad nii kodu kui ka keskkond laiemalt kus me kasvame. Maiustus kui auhind tubli olemise eest, m\u00f5ru taimetee kui karistus haige olemise eest ja nii edasi. See k\u00f5ik on omaks v\u00f5etud hinnang, see ei ole t\u00f5de, see saab ja v\u00f5ib ka teisiti olla. Eriti keerulisse olukorda satume me siis, kui enda v\u00f5i kalli l\u00e4hedase toidulaud saab piiratud m\u00f5ne v\u00f5i paljude toiduainete v\u00e4listamisega. Raskeks v\u00f5ib osutuda leida alternatiive sellele, mis siiani tundus hea v\u00f5i maitsev. Mina usun, et k\u00f5ik on v\u00f5imalik. Ilma jahuta saab teha maailma parimat leiba, ilma piima ja suhkruta j\u00e4\u00e4tist, seemnetest hapukoort v\u00f5i jogurtit, millest iganes mida iganes.<\/p>\n

Teadliku toitumise terapeudina usun, et meie maitse-eelistused, isud ja k\u00f5ik see mis meile taldrikult vastu vaatab peegeldab meie f\u00fc\u00fcsilise keha ja hinge vajadusi ning seisukorda. Terve ja \u00f5nnelik olemiseks ei ole vaja pidada keerulisi ja piinavaid dieete. Oma t\u00e4helepanu tuleks suunata toidu ja \u00fcldse laiemalt elamise nautimisele. Igas allergias, talumatuses v\u00f5i muidu piirangus on v\u00f5imalused, mida saab n\u00e4ha ja \u00e4ra kasutada. Ainus asi, mida me enda ja oma toitumise juures kunagi p\u00e4riselt muuta v\u00f5iksime on \u00f5ppida tundma r\u00f5\u00f5mu ja nautima seda mida me teeme ning mida ja kuidas s\u00f6\u00f6me. Iga s\u00fcmptomi p\u00f5hjus on inimeseti m\u00f5neti erinev. Sama isu v\u00f5i sama piirang jutustab alati natuke erineva loo, kuigi suures plaanis on olemas ka mingid laiemad seletused ja p\u00f5hjendused toitumisega seonduvale. Oluline on leida \u00fcles mentaalsed ja f\u00fc\u00fcsilised p\u00f5hjused kust mingid probleemid alguse on saanud. Oluline on \u00f5ppida toitu nautima, seedimise ja toitainete omistamisega tegeleb juba f\u00fc\u00fcsiline keha ise, kui meel vabaks lasta. K\u00f5ige lihtsam tee toidu nautimiseni on keskenduda oma tunnetele, mitte m\u00f5tetele. K\u00f5ige olulisem on protsess, mitte tulemus. Kui s\u00f6\u00f6mine on raske, siis ei saa tulemus meie olemist ka ju kuidagi kergemaks teha. Tuleb \u00f5ppida ennast ja toitu mida ma s\u00f6\u00f6n armastama!<\/p>\n

Ma olen terapeut, coach ja koolitaja, l\u00e4binud toitumisn\u00f5ustaja \u00f5ppe, ketogeense toitumise koolituse eriala spetsialistidele Inglismaal, \u00f5ppinud lisaks taimetarkusi ja erinevaid loodusravi meetodeid. K\u00f5ige v\u00e4\u00e4rtuslikumaks pean elukooli toitumise alal, millest viimased 20 aastat olen tegelenud erinevate toitumise teemadega, talumatustega ja toitumise kui raviga. Olen pidanud \u00f5ppima asendama asendamatuna n\u00e4ivaid toiduaineid, tegema eimillestki midagi v\u00e4ga maitsvat, minema \u00fcle\u00f6\u00f6 \u00fcle pisikese pereliikmega rangele eridieedile. K\u00f5ik need aastatepikkused kogemused on \u00f5petanud mulle \u00fcht- pole olemas v\u00f5imatuid asju. T\u00e4htis on s\u00e4ilitada r\u00f5\u00f5m toidust, nautida seda mida ma s\u00f6\u00f6n, lubada endale k\u00f5ike mida ma soovin, sellisel kujul nagu ma seda saan. Dieet on s\u00f5na, mis ei t\u00e4henda piina ja kannatusi, vaid seda mida ja kuidas ma s\u00f6\u00f6n ning nautida saan. Toit on elustiil ja toidu valikud peegelpilt minust endast, \u00fcksk\u00f5ik kui palju ma sellesse panustan oma aega, energiat ja raha.<\/p>\n

Ma olen toeks eridieetidega kohanemisel, n\u00e4itan, et on v\u00f5imalik asendada maitsvaid kuid ebatervislikke v\u00f5i sobimatuid toitusid, tegeleda kaaluprobleemidega, toidus\u00f5ltuvustega v\u00f5i lihtsalt n\u00f5ustan tervisliku toitumise alal. Inimesed ja nende kehad on erinevad, mis maitseb ja sobib \u00fchele, ei pruugi teisele. K\u00f5ik algab m\u00f5tlemisest. Sel hetkel kui teadvustame, et k\u00f5ik on v\u00f5imalik, ka nauding on valik, on edasi palju lihtsam. Kui vajad n\u00f5u oma toidulaua \u00fclevaatamisel, asenduste leidmisel, kontrollimatute isude m\u00f5istmisel v\u00f5i mis iganes toitumisega seotud teemadel, siis olen sellel teekonnal suurima r\u00f5\u00f5muga Sulle toeks ja abiks. Koos on alati kergem!<\/p>\n

 <\/p>\n

Toitumisalased teemad, millega tegelen:<\/strong><\/p>\n

\n
• \n

  Ketogeenne dieet ehk madala s\u00fcsivesikute ja k\u00f5rge rasvasisaldusega toitumine (low carb&high fat). Enamjaolt kasutatakse seda suhteliselt piiravat dieeti erinevate aju funktsionaalsete h\u00e4irete ravimiseks (ravile allumatu epilepsia, ajuv\u00e4hk, erinevad aju ainevahetuse h\u00e4ired, k\u00e4itumis- ja t\u00e4helepanuh\u00e4ired, ADHD jms). Samas j\u00e4rgivad (enamjaolt l\u00fchiajaliselt) seda toitumist ka sportlased ja kaalulangetajad.<\/p>\n<\/li>\n

• \n

  Gluteeni- ja kaseiinivaba toitumine jt asendused.<\/p>\n<\/li>\n

• Tervislik toitumine- suhkru ja rafineeritud toidu asendamine tervislike ning maitsvate alternatiividega.<\/li>\n
• Taimetoit, puhastavad detox retseptid ja taimsed ketogeensed retseptid<\/li>\n
• Kaalu langetamine tervislikult, nauditavalt ja pikaajaliselt.<\/li>\n
• S\u00f6\u00f6dava umbrohu, lillede jms toiduks kasutamine, loengud ja t\u00f6\u00f6toad.<\/li>\n
• Laste toitumine- lihtsad ja tervislikud toidud, vahepalad ja maiustused.<\/li>\n
• \n

  Toidus\u00f5ltuvused- ebatervislikud isud nagu nt suhkrus\u00f5ltuvus, liigse rafineeritud toidu tarbimine, liigne n\u00e4ksimine jms. Aitan vaadata isude taha, mis vajadusi need tegelikult peegeldavad ja kuidas nendega toime tulla.<\/p>\n<\/li>\n

• \n

  Toidulaua vaheldusrikkamaks muutmine- vahest on lihtsalt m\u00f5istus ja jaks otsas ning vaja on uusi m\u00f5tteid, kuidas \u00fcksluiseks muutunud toiduvalikut mitmekesisemaks ja m\u00e4ngulisemaks muuta.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

   <\/p>\n

  Personaalne kokkamine<\/strong><\/p>\n

  Lisaks n\u00f5ustamisele pakun personaalse kokkamise teenust. Tulen Sinu koju ning teen koos Sinu ja perega s\u00fc\u00fca vastavalt teie soovile. Gluteenivabasid, kaseiinivabasid, lihtsalt tervislikke roogasid, taimetoitu, madala s\u00fcsivesikute sisaldusega v\u00f5i ketogeenset toitu. Ise omas kodus toidu valmistamine on vist k\u00f5ige m\u00f5nusam ja efektiivsem viis uute maitsetega tutvumiseks ja katsetamise k\u00e4igus saab aru, kui lihtne see k\u00f5ik tegelikult on.<\/p>\n

   <\/p>\n

  Umbrohu ja taimetoidu ning low carb toitumise t\u00f6\u00f6toad<\/strong><\/p>\n

  Metsast ja p\u00f5llult ning kasv\u00f5i oma koduaiast on v\u00f5imalik leida palju erinevaid v\u00e4ekaid, maitsvaid ja imeilusaid taimi ning lilli, mida saab oma toidulauale lisandiks tuua. See on palju lihtsam ja \u00e4gedam kui me arvatagi oskame, on vaja vaid oma meeled uutele avastustele valla l\u00fc\u00fca.<\/p>\n

  <\/p>\n

   <\/p>\n

  HINNAD<\/strong><\/p>\n

  1,5h n\u00f5ustamine maksab 120 eurot.<\/p>\n

  N\u00f5ustamisel aitan Sul paremini aru saada oma s\u00f6\u00f6misega ja tervisega seotud probleemide algp\u00f5hjustest ning m\u00f5ista isude, talumatuste ja s\u00f5ltuvuste tagamaid. Jagan oma nippe ja n\u00f5uandeid soovitud muutuste saavutamiseks ja kergemaks ning \u00f5nnelikumaks olemiseks. Samuti aitan leida viise, kuidas muuta oma s\u00f6\u00f6misharjumusi ning vajadusel asendada sobimatud toidud tervislike alternatiividega p\u00fcsivalt, samas m\u00e4nguliselt.<\/p>\n

   <\/p>\n

  Ingrid Joya Tsirel<\/strong> <\/a><\/p>\n

  505 1567 <\/a><\/p>\n

  joya@joya.ee<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Palju \u00f5nne, Sa elad ja hingad ning saad s\u00fc\u00fca. Juba ainu\u00fcksi see on p\u00f5hjus naeratada ja t\u00e4histada! Toit on \u00fcks imelistest maistest naudingutest, millest meil on v\u00f5imalus osa saada. Lisaks naudingute pakkumisele on see ka meie f\u00fc\u00fcsilise keha energiaallikaks, seega tahes tahtmata me peame s\u00f6\u00f6ma. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1192,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toiduingel.ee\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1113"}],"collection":[{"href":"https:\/\/toiduingel.ee\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/toiduingel.ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toiduingel.ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toiduingel.ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1113"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/toiduingel.ee\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15640,"href":"https:\/\/toiduingel.ee\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1113\/revisions\/15640"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toiduingel.ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toiduingel.ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}