Keto marja smuuti
19. veebruar 2019
: 2
: 5 min
: 5 min
: 10 min
: Easy
KOOSTISAINED
- 30g marju (mustikaid, maasikaid, mustsõstraid vms)
- 10g (MCT) õli
- 60g kreemist kookospiima (mina kasutasin Santa Maria Extra Creamy kookospiima)
- 60g kookosjogurtit (vaata, et oleks madala süsivesikute sisaldusega)
- 2 toorest vutimuna (kasuta kui oled kindel toore muna kvaliteedis)
- 5g chia seemneid
- 5g toorkakao pulbrit
- 5g low carb magustajat (Mina kasutasin erütritooli)
- Vaniljet maitseks
- 50g jääd
JUHISED
- SAMM 1 Pane kõik koostisosad blenderisse ja blenderda parajalt kreemiseks.
- SAMM 2 Kui smuuti on liiga paks, lisa natuke jääd juurde.
- SAMM 3 Serveeri laimiviilu ja piparmündi lehtedega.
- SAMM 4 Serveeri koheselt
TOITAINETE SISALDUS (100g kohta)
Energiat 157kcal
Rasva kokku 14g
Rasva % 83%
Imenduvaid süsivesikuid 2,9g
Valku 3g
