Keto cream cheese sweet pancakes

Keto cream cheese sweet pancakes

Keto cream cheese sweet pancakes

16. jaanuar 2019
: 2
: 5 min
: 5 min
: 10 min
: Easy
Prindi

By:

KOOSTISAINED
  • 2 eggs
  • 60g cream cheese (25%)
  • 3g (1 tsp) psyllium husks
  • 20g (2 tbsp) olive oil for frying
  • 40g berries (i used wild strawberries) and some low carb syrup (i used Fibersyrup) to serve with.
JUHISED
  • SAMM 1 Whisk all ingredients together and let it sit for a moment before frying, to let the bubbles settle.
  • SAMM 2 Pour half of the batter into a hot pan greased with 10g (1 tbsp) of olive oil (or butter/ghee).
  • SAMM 3 Cook for 2 minutes until golden, flip and cook 1 minute on the other side.
  • SAMM 4 Serve with half of the berries (20g) and syrup (i used Sukrin Fiber Syrup).

NUTRITION (per portion, 100g (1) pancake + 20g berries)

Energy 268 kcal
Total Fat 24g
Fat Percentage 80%
Net Carbohydrates 3g
Protein 9g

Rubriik:Keto hommikusöögid, Keto magustoidud

Tere tulemast

Tere tulemast toiduingli maitsete ja mõtete maailma. Toidu nautimine, sellega mängimine ja toit kui ravim on suur osa minu igapäevasest elust. Siia kuulub inimeste holistiline toitumisalane nõustamine, ketogeense jt eridieetide retseptide koostamine, ravimtaimemaailm, koolitused, töötoad ja palju muud põnevat. Jagan südamest südamesse oma ideid ja kogemusi mis on nii mõnedki suud ja silmad särama pannud. Elu on nautimiseks. Ükskõik kui piiratud võib sinu toiduvalik olla, alati saab selle maitsvaks teha ja söömisest puhast rõõmu tunda!