Keto kookosjogurti pannkoogid

Keto kookosjogurti pannkoogid

Keto kookosjogurti pannkoogid

3. veebruar 2019
: 1
: 10 min
: 5 min
: 15 min
: Easy

By:

KOOSTISAINED
  • 1 muna
  • 50g jogurtit (kasutasin madala süsivesikusisaldusega kookospähkli jogurtit)
  • 25g mandlijahu
  • 15g jahvatatud linaseemneid
  • 2g maitsepärmi
  • 3g magusainet (kasutasin erütritooli)
  • 20g kookosõli või gheed praadimiseks
  • vanilje või kaneel maitse järgi
  • madala süsivesikusisaldusega siirup või šokolaadilaastud ja mõned marjad kaunistamiseks
JUHISED
  • SAMM 1 Vahusta üks muna, lisa jogurt ja seejärel kõik kuivained.
  • SAMM 2 Valmista väikesed pannkoogid (1 spl tainast) ja prae need õliga mõlemalt poolt kuldpruuniks.
  • SAMM 3 Kaunista marjadega, šokolaadihelveste ja madala süsivesikusisaldusega siirupiga (kasutasin Sukrin Fiber siirupit).
TOITUMINE (100g kohta)

Energia 330kcal
Rasvad kokku 31g
Rasvaprotsent 83%
Imenduvad süsivesikud 1,5g
Valku 10g

[/ lt_recipe_nutrition]