Keto kookosjogurti pannkoogid
3. veebruar 2019
: 1
: 10 min
: 5 min
: 15 min
: Easy
KOOSTISAINED
- 1 muna
- 50g jogurtit (kasutasin madala süsivesikusisaldusega kookospähkli jogurtit)
- 25g mandlijahu
- 15g jahvatatud linaseemneid
- 2g maitsepärmi
- 3g magusainet (kasutasin erütritooli)
- 20g kookosõli või gheed praadimiseks
- vanilje või kaneel maitse järgi
- madala süsivesikusisaldusega siirup või šokolaadilaastud ja mõned marjad kaunistamiseks
JUHISED
- SAMM 1 Vahusta üks muna, lisa jogurt ja seejärel kõik kuivained.
- SAMM 2 Valmista väikesed pannkoogid (1 spl tainast) ja prae need õliga mõlemalt poolt kuldpruuniks.
- SAMM 3 Kaunista marjadega, šokolaadihelveste ja madala süsivesikusisaldusega siirupiga (kasutasin Sukrin Fiber siirupit).
TOITUMINE (100g kohta)
Energia 330kcal
Rasvad kokku 31g
Rasvaprotsent 83%
Imenduvad süsivesikud 1,5g
Valku 10g
[/ lt_recipe_nutrition]
